Tag 9 mit 89,7 kg
Ohne Worte
Kategorie: Laufen
Tag 8 mit 89,9 Kg / Pulsgurt
Wenn ich etwas beim Laufen als unangenehm empfinde dann sind es Brustgurte, das ständige zwicken und zwacken verhindert bei mir ein entspanntes Laufen. Also suchte ich nach einer Alternative die dieses Malheur minimiert jedoch ohne Einbuße eines zuverlässigen Messergebnisses und ich wurde
Tag 7 mit 90,1 Kg / 70′
Der erste siebziger, 70Minuten auf dem Laufband, zusätzliche 10 Minuten als Steigerung. Da ich jeden zweiten bzw. dritten Tag eine Stunde auf dem Laufband trainiere hat sich meine Kondition so erheblich verbessert das ich ab sofort eine 10 minütige Ausweitung der Trainingseinheit
Tag 6 mit 90,5 kg
Gewicht stagniert was erstmal normal ist den jetzt geht es in die moderate Abnehmphase wo die Muskulatur und der Rest von Körper in Einklang gebracht wird. Das Intervallfasten funktioniert prima wobei es am Wochenende immer etwas schwierig ist weil Restaurantbesuche bis 17Uhr
Tag 5 mit 90,5 kg
Der derzeitige Winter ist echt eine Qual, wie macht ihr es bei solchen Schneemengen vernünftig zu laufen? Ohne mein Laufband wüsste ich keine Alternative um mein Ausdauertraining optimal zu gestalten. Fitnesscenter sind nicht so mein Fall da ich mich dafür nicht motivieren