Tag 19 mit 89kg
Das ist das Ergebnis wenn man eine Zeit lang unmotiviert ist und seinen Hintern nicht hoch bekommt. Nun sind wieder zwei Kilo mehr auf der Waage und das wird abermals beschwerlich diese los zu werden. Aber aufgegeben ist nicht und…
Tag 15 mit 87,5kg
Wenig neues aber dafür stabil. Jetzt wo der Frühling anklopft freue ich mich auf den ersten Lauf in freier Natur.
Tag 7 mit 90,1 Kg / 70′
Der erste siebziger, 70Minuten auf dem Laufband, zusätzliche 10 Minuten als Steigerung. Da ich jeden zweiten bzw. dritten Tag eine Stunde auf dem Laufband trainiere hat sich meine Kondition so erheblich verbessert das ich ab sofort eine 10 minütige Ausweitung…
Tag 6 mit 90,5 kg
Gewicht stagniert was erstmal normal ist den jetzt geht es in die moderate Abnehmphase wo die Muskulatur und der Rest von Körper in Einklang gebracht wird. Das Intervallfasten funktioniert prima wobei es am Wochenende immer etwas schwierig ist weil Restaurantbesuche…